MP Gupta
- -अनियमित दिनचर्या के कारण कई गंभीर बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं लोग
- -सकारात्मक सोच, नियमित दिनचर्या, बेहतर पोषण व व्यायाम बेहतर स्वास्थ्य के लिये जरूरी
अररिया, 06 अप्रैल ।
SON OF SIMANCHAL, GYAN MISHRA
रोगमुक्त समाज के निर्माण, बेहतर स्वास्थ्य के प्रति आम लोगों को जागरूक करने के उद्देश्य से हर साल 07 अप्रैल को विश्व स्वास्थ्य दिवस के रूप में मनाया जाता है। जीवनशैली में आये बदलाव, अनियमित खानपान, प्रदूषण सहित अन्य कारणों से मानव जीवन पर कई तरह की बीमारियों का खतरा मंडरा रहा है। कैंसर, टीबी, डायबिटीज, हाई ब्लडप्रेशर सहित अन्य कई बीमारियां हैं. जिनकी चपेट में आकर लोग असमय मौत के शिकार हो रहे हैं। लिहाजा आम लोगों को बेहतर स्वास्थ्य के प्रति जागरूक करने के उद्देश्य से विश्व स्वास्थ्य दिवस का आयोजन बेहद महत्वपूर्ण हो चुका है। इसलिये इस बार विश्व स्वास्थ्य दिवस हमारा ग्रह, हमारा स्वास्थ्य की थीम पर आयोजित किया जा रहा है।
अच्छी आदतों को करें अपने जीवन में शामिल :
सिविल सर्जन डॉ विधानंचद्र सिंह की मानें तो अच्छी आदतें हमारे जीवन को सरल, सहज व सेहतमंद बनाती हैं। ये हमें खुशी व ऊर्जा से भरपूर बनाये रखती है। तनावमुक्त व ऊर्जावान शरीर किसी भी बीमारी को आसानी से मात दे सकता है. इसलिये जीवन में अच्छी आदतों को अपनाना जरूरी है। उन्होंने कहा कि हर कोई स्वस्थ्य रहना चाहता है. लेकिन आज के भागदौड़ वाले जीवन में वो अपने स्वास्थ्य का समुचित ध्यान नहीं रख पाता है। बेहतर खान-पान व अच्छी नींद के महत्व को लोग आज नजरअंदाज कर रहे हैं। देर रात सोना व सुबह देरी से उठना लोगों की दिनचर्या बन गयी है। जो हमें डायबिटीज, मोटापा, ब्लडप्रेशर सहित अन्य बीमारियों की गिरफ्त में पहुंचा रही है।
स्वस्थ जीवन के लिये व्यक्तिगत प्रयास जरूरी :
जिला प्रतिरक्षण पदाधिकारी डॉ मोईज बताते हैं कि आप अपने प्रयासों से खुद को सेहतमंद व बीमारियों से दूर रख सकते हैं। साफ-सफाई का समुचित ध्यान, बाहरी खाना से परहेज, नियमित व्यायाम कुछ ऐसी आदतें हैं. जो आपको स्वस्थ्य बनाये रखने में मददगार है। इसके साथ अपने वजन को नियंत्रित रखें, बुरी आदतें स्मोकिंग, ड्रिंकिंग, देर रात सोने व सुबह देर से उठने की आदतें व बिना मतलब का तनाव आपको बहुत जल्द बीमार बना सकता है। उन्होंने कहा कि आपकी सोच का बड़ा प्रभाव आपके स्वास्थ्य पर पड़ता है। इसलिये अपनी सोच को हमेशा सकारात्मक बनाये रखें तो आप अपनी किसी गंभीर बीमारी से भी आसानी से निजात पा सकते हैं।
स्वस्थ रहने के कुछ सूत्रों को जीवन में अपनाना जरूरी-
- -निर्धारित समय करें उचित पोषणयुक्त आहार का सेवन
- -पर्याप्त मात्रा में नियमित रूप से करें पानी का सेवन
- -नकारात्मक विचारों से दूरी बनाते हुए खुद को तनाव मुक्त रखें
- -नियमित व्यायाम व टहलने की आदत को करें जीवन में शामिल
- -किसी भी तरह के नशा के सेवन से परहेज जरूरी
- -नियमित व्यायाम व मेडिटेशन को करें दिनचर्या में शामिल
